TRE®
...ist eine Methode aus der Körpertherapie die es ermöglicht Stress, innere Unruhe, emotionale Anspannungen und Verspannungen selbst auflösen.
Was bedeutet TRE®?
TRE® ist die Abkürzung von Tension & Trauma Releasing Exercises.
TRE ® ist einfach zu lernen
TRE ® besteht aus einer Abfolge von sieben einfachen Bewegungsübungen. Fünf davon aktivieren sanft und aufeinander aufbauend bestimmte Körperpartien und -segmente. Faszien, Muskelgruppen und diee dort befindlichen Nervenenden werden angesprochen. Zwei der Übungen befassen sich mit dem neurogenen Zittern im Stehen und im Liegen. Das unwillkürliche, sanfte und manchmal auch zuckende Schütteln und Vibrieren löst Stress und angestaute Energie aus den Muskeln, Faszien und Nerven
Wie wirkt TRE®?
Bei Dauerstress oder traumatischen Erfahrungen wie zum Beispiel Unfällen, Operationen, komplizierten Entbindungen, Bindungs-, und Entwicklungstraumata oder Schock-Traumata kommt es zu der sogenannten "Kampf-oder-Flucht-Reaktion im Körper die durch das Zusammenspiel von zwei verschiedenen Körpersystemen, dem Vegetativen Nervensystem und dem Hormonsystem ausgelöst.
Wird ein Reiz, eine Stressfaktor vom Gehirn als bedrohlich wahrgenommen wird der Sympathikus aktiviert. Dieser Teil des vegetativen Nervensystems ist für die körperliche Leistungssteigerung verantwortlich, die das Überleben sichern soll. Dabei werden die sogenannten Stress-Hormone wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin ausgeschüttet.
Sobald die bedrohliche Situation vorüber ist wird der Parasympathikus, der Gegenspieler des Sympathikus aktiviert und der Stoffwechsel normalisiert sich.
Geschieht dies nicht, zum Beispiel bei langanhaltenden Stresssituiationen oder Reizen können diese hohen Hormonspiegel nicht verbraucht oder "entladen" werden und der Körper bleibt in dieser Rückkoppelungsschleife gefangen. Einzelne Bestandteile des Traumas oder des Stresses werden so ständig wiederholt mit dem Ziel es loszuwerden. Dies kann zu vielfälltigen Störungen führen, wie schlechter Schlaf, Panikattaken, diffuse Ängste aber auch zu körperlichen Einschränkungen.
TRE® unterstützt den Körper dabei sanft aus dieser Rückkoppelungsschleife gelangen um in die Selbstregulation zu finden.
Wie kann ich TRE® lernen?
Du bekommst von mir eine Einführung zu TRE® anschliessend zeige ich Dir die Übungen und leite Dich durch.
Das Einführungspaket beinhaltet 3 Sitzungen, die bei mir in der Praxis oder online stattfinden.
Möchtst Du Infos zu aktuellen Terminen oder hast Du Fragen zu TRE®,
schreib mir oder rufe gerne an.
